Buddhistisk mantra meditation
Mantra meditation er en meget gammel buddhistisk meditationsform. Det betyder dog ikke at mantra-meditation udelukkende findes i buddhisme. Mantra er sanskrit og betyder løseligt oversat "noget der beskytter sindet". Et mantra er typisk en remse af ord, eksempelvis "namu myo ho ren ge kyo". Mantra meditation er når man gentager remsen igen og igen og...
Mantra meditation kan enten være når man gentager remsen inde i sig selv, eller når man synger remsen højt, monotont og taktfast.
Den meditationsgruppe jeg mødes med hver uge er inspireret af Nichiren Shu, en traditionel japansk buddhistisk retning. Især er vi meget inspireret af Michael "Ryuei" McCormick, en amerikansk buddhistisk præst fra Nichiren Shu. I Nichiren Shu praktiserer man primært mantra meditation. I vores meditationsgruppe bruger vi en række meditationsformer. Faktisk bruger vi alle de former for buddhistisk meditation der er beskrevet på disse sider
Jeg har brugt hundredevis af timer på mantra meditation gennem årene. Jeg synes mantra meditation er en fantastisk meditationsform. Jeg har især glæde af mit mantra i to situationer: den ene er når jeg mødes med de andre fra min meditationsgruppe. Den anden er når mit sind er oprørt og jeg har svært ved at samle mig om mere subtile meditationsobjekter.
Når sindet larmer står det helt klart for mig at mit mantra - namu myo ho ren ge kyo - beskytter mit sind. Når jeg bevidst lader mit sind fylde med namu myoho renge kyo og lader min mund synge namu myoho renge kyo, så er der ikke plads til distraherende tanker.
Vibrationen fra lyden af namu myo ho ren ge kyo breder sig til hele min krop. Når vibrationen er rigtig stærk og gennemtrængende kan det være en god ide at stoppe med at synge mantraet.
Pludselig er der helt stille omkring dig og indeni dig. I din krop kan du stadig mærke vibrationen der bliver hængende som et lydløst ekko. Der kan være en bemærkeslesværdig stilhed i sindet lige efter man stopper 15-30 minutters høj og kraftfuld mantra meditation.
Prøv selv at finde stilheden inde i dig
Namu myoho renge kyo
